В этой статье Вы узнаете как похудеть за короткое время без голодания и без физических нагрузок. В течение пяти-шести дней Вы гарантированно скинете 5-6 кг веса, т.е. в день по 1кг.

По истечение пяти-шести дней Вы будете худеть по 400-500гр. в день. Иными словами Вы реально сможете похудеть за две недели до 10 кг. Данный метод похудения я использовал сам и все мои знакомые, которым это было необходимо. Главное- это соблюдать режим

10:00 — 2 стакана воды

10:30 — 2 стакана кефира ( кефир обезжиренный, либо не свыше 1.5%)

12:30 — 2 стакана воды

13:00 — обед ( куриный бульон, в котором присутствует немного риса, морковка, лук и соль, картофель ни в коем случае. И кусочек куриной грудки, либо спинки. Иными словами- лёгкий куриный суп без картофеля и макарон)

15:30 — 2 стакана воды

16:00 — полдник ( Обезжиренный кефир и обезжиренный творог, либо не более1,5%). Можно куриное яйцо, но желательно только белок, т.к. он расщепляет жир. Желток лучше исключить

18:00 — 2 стакана воды

18:30 — ужин ( рис 60-70 гр, либо гречку. Но я рекомендую рис. Квашеную капусту 100-150гр, либо салат из свежей капусты, яйцо куриное по желанию так же без желтка. Главное- не переедать

Про остальное пока можете забыть. Обязательно исключить из рациона картофель, мучное, сладкое, жирное и жареное. Можно только отварную куриную грудку, либо спинку. Можно отварную рыбу. После ужина ничего из еды не принимать- яблоки, виноград, бананы и т.д. В течении дня можно съесть 1-2 яблока. Каждый четвёртый день- разгрузочный, т.е. после полдника Вы ничего не принимаете, кроме воды, захотели кушать, выпили воды, ужин исключается

Скажу по себе: Я придерживался строго того плана, который я вам написал и похудел за два месяца ровно на 18,5 кг.

Желаю всем успехов и здоровья