У некоторых этот срыв происходит молниеносно вплоть до того, «что не помню как, но очнулась у холодильника запивая шоколадку борщем». А дальше происходит очень интересно. Начинается фаза так сказать самобичевания. Начинаешь себя ненавидеть ещё больше, чем до этого. Мало того, что перенесено было огромное количество страдания, были ограничения по количеству и качеству еды, не было никакого удовлетворения, так ещё и в итоге никакого результата. Короче полный крах. В результате больше всего страдает самооценка, мало того что толстая и некрасивая, так ещё и безвольная размазня. Другие то могут, а ты нет.
Поэтому даже не я а моя дочь искала различные варианты. В итоге было найдено про похудение без ограничений и диет, основанное на психологии. Не буду говорить с каким именно психологом, не суть важно, сейчас найти их в интернете огромное количество. Куплен курс. Вперёд. Конечно очень много полезной информации было почерпнуто. Проходили различные практики, медитации, поднимали самооценку. Сразу скажу мне было очень сложно. Не по еде, а именно по проработке. Я же умная)))!!! И вот моя головушка иногда категорически отказывалась воспринимать разные практики, особенно там, где нужно визуализация. Ну не могла я на веру принять просто так без доказательств всё то, что говорилось и предлагалось. Мне понадобилось гораздо больше времени. Конечно постепенно у меня где то за год ушли 7- 10 кг. А дальше никак.
А скажу жизнь моя была в очень напряжённом ритме и нахождении в постоянном стрессе, что дома, что на работе. И можно сказать единственная радость и отдушина в жизни в конечном итоге свелись к тому, что придти домой вечером и в полной мере насладиться и получить полное удовлетворение — это сесть и вдоволь нажраться вкусной едой. К слову у каждого свои пристрастия кто-то сладкое тоннами, кто-то сало, фрукты, не важно это всё еда и калории.
То есть в конце концов мы приходим к тому, что любую потребность, мы не можем различить, что нам хочется в какой то момент испытать радость, огорчение, любовь, ласку, с ребенком поиграть, так вот самый лёгкий и простой способ это — поесть и сиюминутно наступает удовлетворение. И нас между прочим к этому приучают с детства. Заплакал — на вкусняшки ну и так далее.
Поэтому я поняла, что нужно еду исключить из категории удовольствия. Еда должна удовлетворять только одно — голод и больше ничего. И опять же конечно при помощи изучения всесторонне, смотрела, читала, слушала различных диетологов, нутрициологов о продуктах, о составе. Пришло четкое понимание вредной еды, пищевого мусора и тд. Было разное употребление: мало класть на тарелку, медленно жевать, не смотреть во время еды телевизор, телефон, не разговаривать и тд.
Так вот действительно, когда ты добиваешься того, что когда ты голоден ты ешь еду, простую еду, не думая, что это пустая ничем не заправленная овсянка или гречка, пусть это будет котлетка куриная, но ты просто поел, удовлетворил свой голод, а он удовлетворяется очень быстро и не догоняешься до полного набитого живота, вот тогда медленно и постепенно ты придешь к своей так сказать природной стройности. И здесь нет критериев вес равен просто минус 100. Каждому природой заложен свой вес и критерий. Но с нормализацией веса уходит одышка, боли в суставах. Высвобождается энергия, появляется желание жить, двигаться, я никогда в жизни не ходила в спортзал (вру в детстве до 10 лет ходила), меня просто потянуло туда, лишнюю энергию сбрасываю в танце.
